WOow!📈 weer een tevreden klant, met mooie resultaten. Wil jij de volgende zijn? 📩 #fatlosscoach #onlinecoaching #personaltrainer #lifestylecoach #foryoupage

Focus op het behalen van jouw doel(en). Mijn coaching gaat jou naar een next level fysiek brengen. Voor meer info DM.❤️ #coaching #abs #lifestylecoach #personaltrainer #foryou #foryoupage

Swipe ➡️ Je vaardigheden worden niet bepaald door je talent, maar door je doorzettingsvermogen. De beste prestaties komen van degenen die blijven oefenen, ook als het moeilijk wordt. #onlinecoaching #posing #mensphysique #personaltrainer

Sport je wel, maar zie je weinig resultaat?👀 Je traint hard, let op je eten... maar dat buikje blijft, en spierdefinitie? Ver te zoeken. Met mijn online coaching help ik je gericht vetmassa verliezen en sterker worden, zonder crashdieet of uren cardio. - Persoonlijk voedingadvies✅️ - Trainingen op jouw niveau ✅️ - Wekelijkse check-ups✅️ - 24/7 app contact mogelijk✅️ Wil jij af van die energiedips, vetmassa verliezen en/of sterker worden? Plan een "gratis" intakegesprek (video-call, persoonlijk of online), ik laat zien wat voor jou werkt.

📈 level up! Train niet om de aandacht te trekken, maar om jezelf te verbeteren. Elke druppel zweet, elke herhaling en elke opgeheven kilo bouwt niet alleen aan spieren, maar ook aan discipline en veerkracht. De enige persoon die je moet verslaan, is de persoon die je gisteren was. Blijf gefocust en onthoud: gainz zijn meer dan alleen spieren, het is het bewijs van je harde werk. #onlinecoaching #personaltrainer #spiermassa #bodybuilding #apexfitcoaching

Dit is het bewijs dat kleine, consistente veranderingen leiden tot grote successen. Geen rare diëten, maar een focus op duurzame gewoontes die echt werken. #ᴏɴʟɪɴᴇᴄᴏᴀᴄʜ #personaltrainer #gainz #lifestyle #consistencyiskey🔑

Voel de Vrijheid! ☀️ Soms is er niets fijner dan je vrij voelen in je eigen lichaam. Dat is het gevoel dat ik mijn cliënten gun. Geen strijd meer met voeding, geen uitputtende trainingen, maar een duurzame lifestyle die bij JOU past. Mijn missie is om jou te helpen met jouw fysieke blokkades te doorbreken, zodat jij je net zo vrolijk en energiek voelt als ik hier op de foto. Ben jij klaar om die stap te zetten en te investeren in jezelf? Stuur me een DM en laten we samen jouw pad naar een gezonde en fitte lifestyle uitstippelen! #onlinecoaching #personaltrainer #fitness #fatloss #vrijheid

Blik op de Toekomst! ✨ Laat je niet tegenhouden door wat achter je ligt. Mijn focus ligt op de weg vooruit en het creëren van nieuwe, positieve ervaringen! Negativiteit laat ik links liggen, maar positieve vibes omarm ik met open armen. Samen maken we er iets moois van! #bodybuilding #toekomst #enjoylife #personaltrainer #onlinecoaching

Even voorstellen.👋 Hoi! Ik ben Pascal, 34 jaar en met 17 jaar ervaring in de gym weet ik wat er nodig is om je doelen te behalen. Als gecertificeerd personal trainer heb ik het voorrecht gehad om al ruim 200 mensen naar hun droomfysiek te helpen. Klaar om samen aan jouw transformatie te beginnen?

Tijd voor een cafeïne-check! 🧐 Wat kies jij: één grote Starbucks of twee Zero Monster Energy's? Het antwoord verbaast je misschien! Voor de cafeïne van die Starbucks koffie kun je er twee Monsters in gooien. Maar methanol dan? "Ik hoor van iedereen dat het erg schadelijk is" ?👀 Methanol: De Feiten over jouw voeding!🍌🍎🥤 De laatste tijd hoor ik veel vragen over methanol en of het schadelijk kan zijn in onze voeding en MONSTER ENERGY, vooral als het gaat om zoetstoffen zoals aspartaam. Laten we dit misverstand de wereld uit helpen! Het klopt dat er kleine hoeveelheden methanol vrijkomen via onze voeding of door de afbraak van bepaalde zoetstoffen. Denk aan je dagelijkse portie fruit, groenten of een glaasje vruchtensap. Maar hier is het belangrijke punt: de hoeveelheden zijn zó laag dat ze volledig veilig zijn voor je lichaam. We praten hier over hoeveelheden die ver onder de grens liggen waarop het schadelijk zou kunnen zijn. Geniet van je Monster energy, PROOST🥤 #coaching #personaltrainer #monsterenergydrink #starbucks #methanol #aspartaam #learning

Shape check🫡. SWIPE 》 #bodybuilding #coaching #personaltrainer #lifestylecoach #foryoupage

Swipe 》📈 #bodybuilding #inba #fatlosscoach #onlinecoaching #personaltrainer

Doorzettingsvermogen is geen sprint, maar een marathon. Blijf geloven in jezelf, ook als het even tegenzit. Elk stapje telt! 💪 #muscles #woman #fatlosscoach #personaltrainer #onlinecoaching #believeinyourself

Geweldige prestatie📈. Wil jij ook vetmassa verliezen? Of wil jij spiermassa aankomen en/of fitter in het leven staan? 📩 #onlinecoaching #personaltrainer #foryoupage #fatlosscoach #fatloss

Trots moment! 🎉 Vetmassa verloren en spiermassa behouden. Consistency is key🫡 #gainz #fatlosshelp #fatlosscoach #consistencyiskey🔑 #onlinecoaching #personaltrainer

Waar een wil is, is een weg.💪 Zie het als een langetermijnproject; elke kleine, regelmatige inspanning draagt bij aan een groter en sterker geheel. Deze toewijding aan continue zelfverbetering zal uiteindelijk leiden tot de langverwachte en gewenste resultaten. Zou jij deze stap willen maken? #onlinecoaching #personaltrainer #fatloss #fitness #gym #foryoupage

Deze jongen heeft zijn doelen behaald. Zowel fysiek als mentaal sterker geworden.📈 Wat zijn jouw fysieke en mentale doelen? Herkenbaar dat je niet weet waar je moet starten? Dm! 📩 #coaching #personaltrainer #fatloss #abs #foryoupage

WAUW! Wat een progressie! 🎉 Deze strijder heeft met mijn coaching en een op maat gemaakt voeding & training plan het bewijs geleverd dat simpelweg werkt. Geen poespas, gewoon keiharde vooruitgang! Zo blij voor haar. Wil jij nou jouw doelen bespreken en kijken wat ik voor jou kan betekenen? Stuur me gerust een berichtje. #onlinecoaching #personaltrainer #progressie #fatloss

Ook al is het soms zwaar, blijf geloven in de kracht van jouw dromen. Ben jij ook positief ingesteld? ✨️

Today marks the start of the push phase🦍 TD: 5200kcal NTD: 4700kcal #legday #gym #fit #bodybuilding

Front relaxed. 🫡 14 days out. We are almost there, fine tuning has started and this is going to be my craziest shape ever!! mentally strong!🙏🏼 #bodybuilder #bodypositivity #bodygoals #angelsgym #goldsgym #basicfit #physique #6lofwater #gym #shred #shredded #shredz

3 weeks out🫡. #bodybuilding #bodypositivity #body #fit #fyp #getfit #gymnastics #gymshark #calvinklein #goldsgym #invictusgym #npc #shredsincoming #discipline @npcbenelux @lorenzoleeuwe @angelsgymnl @golds_gymnl @basicfitnl

I’m ready to shred! thank you everyone who support me, my mood is really shitty but i really appreciate your support.🙏🏼🫡 #bodybuilder #bodybuilding #gym #gymshark #goldsgym #angelsgym #basicfitsoest #shreds #thankseveryone #love #discipline #xxlnutrition #npc

With the beast @inshape63 🚀 #angelsgym #body #bodybuildingcom #bodybuildingnation #gymshark #gymgirl #gymmotivation #gymtime #fit #fitnation #penderscoaching

Back pose🦍🫡 ———————————- #npcbenelux #siggis #bodybuildinglifesyle #angelsgym #penderscoaching

🔁 quarter turn 🔁 ————————————— #angelsgym #npc #siggi #npcbenelux #xxlnutrition #gymshark

5 days out.💀🚀 —————————————————— #angelsgym #body #bodypositivity #bodypositive #bodybuilder #bodygoals #fit #fitnes #gymmemes #gymshark #gymaddict #npcbenelux #siggi ———————————

2,5 weeks out 🚀 De laatste weken is strijden.. ik ben niet heel gezellig de laatste weken, honger slaat toe en slechte nachten zijn begonnen.. alles op alles om 8 mei ready te staan😈🙏🏼 @jay_whey @angelsgymnl @npcbenelux @siggi.npc #angelsgym#body #bodypositivity #bodypositive #fit #fitgirls #fitnessmotivation #gymshark #gymnastics #gymmemes #npcbenelux #siggis

14 weeks out. 😈 ————————————- #body #bodypositive #angelsgym #penderscoaching #fitnessmotivation #fitness #fit #gymshark #gymmotivation #npc

Wat zijn jouw goede voornemens voor 2022?😙 ————————————— #gymshark #bodybuilder #bodypositivity #gymmotivation #fitness #fit #penderscoaching #believeinyourself

DROOG TRAIN CHALLENGE 2022🚀 Maak jij de meeste progressie in 4 maanden tijd? Dan staat er naast jouw behaalde droomfysiek een leuke prijs op jouw te wachten✋🏼 (de bekers heeft niks met de hoofdprijs te maken🤫) Start challenge: Januari 2022.🙏🏼 #droogtrainchallenge #winnaar#fatloss #bengalcat

Enoy your day🎄🏋️ ———————————— #bodybuildinglifestyle #xmas #gymshark #cutfase #gymmotivation #gymnastics #fit

Sundayvibes🦍 Vanmiddag een workout in de planning, train jij vandaag?😈 ————————————- #angelsgym #penderscoaching #bodypositivity #bodybuildingnl #fit #fitnessfreaks #gymshark

💙🥶 ——————————— #bodybuilding #penderscoaching#angelsgym #lifestyle #abstyle #adidas

Hamstring/glute focus😈 #bodybuilder #fitness #gorillawear #xxlnutrition #penderscoaching #teamironsport #legday #gymmotivation

2 years later🥳 2 jaar geleden begonnen met mijn eigen coaching bedrijfje, 1 dag per week. Sinds 1 September dit jaar volledig alle aandacht in mijn bedrijfje aan het stoppen. Heel veel klanten mogen helpen met fysieke doelen en dat worden er aanstaande jaren nog veel meer📈😏 #coaching #2years #penderscoaching #personaltrainer

New week, new goals💥 ------------------------------------------------- #muscles #muscle #bodybuilding_and_fitness #vanquish #teamironsport #penderscoaching #angelsgym #fitness #summervibes

Enjoy your day🟢🔵 --------------------------------------- #enjoy#lenteweer #positivevibes #bodybuilding_and_fitness #penderscoaching #angelsgym #teamironsport #muscles #muscle #fit #gymjunkiesnl

Monday post🤓 With or without a T-shirt, I'm just the same person. Sometimes positive reactions sometimes negative reactions. Enjoy life however you want it, it's too short to worry about other people. Enjoy your Monday and start positively☺️ #muscle #muscle #musclebuilding #abstyle #abs #budhatobudha #enjoy #fitnessaddicted #fitness #gymjunkiesnl #gymshark #penderscoaching #angelsgym #teamironsport #life #health

Just casual. Stand positive and enjoy the beautiful moments.☺️ --------------------------------------------------- #casualstyle #bodybuilding_motivation #adidas #ea7emporioarmani #muscle #enjoythemoment

Progress friday😏 Hoe heb ik het aangepakt? Ondanks ik nog 'rechts' nog niet zo droog ben als 'links' vind ik het een mooie progressie. 1. Lange tijd gebulkt. 2. Ondanks ik zelf coach ook een coach genomen scheelt mij wat stress en zo leer ik ook weer bij. 3. Slaap optimaliseren. 4. Trainen afgestemd op voeding en levenstijl. 5. Dicipline, volhouden. Mijn bulk noem ik zelf 'heftig' opgebouwd tot 6000kcal per dag. Waarvan 80% 'gezonde' voeding micronuntrienten zijn met deze kcal-budget uiteraard makkelijk te halen. Ook ik heb dagen dat ik denk waar doe ik het voor? Mezelf de hele dag vol vreten of zoals op het moment juist zuinig zijn op je kcals en slim indelen. Maar als ik me dan realiseer dat ik hier gelukkig van word en nu deze progressie zie..... Ik ga mezelf fine tunen puntjes op de i zetten. Wat is jouw doel? #bodybuilding #fitlife #lifestyle #ironsportnl #penderscoaching #teamjaywhey #bulking #cutting #shredded.

Roeien met de riemen die we hebben.💯 Denk niet alleen aan dingen die niet kunnen op dit moment maar juist aan dingen die we nog wel kunnen🙏 #superdry #lockdown #lifestyle #bodybuilding #penderscoaching #teamironsport #life

🏆 Wees je zelf 🏆 De grootste gevangenis waar mensen in leven is de gevangenis wat andere van hen denken. Blijf jezelf en geniet van elke dag. 😁 #bodybuildingmotivation #penderscoaching #basicfitnl🏋🏿 #angelsgym #lifestyle #fitnessaddicted #gains #ifbb

No filter, but pump. The key is to maintain your purpose and actually it should feel not like 'persevere' but as normal life. If you want something really bad, you go 100% for it and then you achieve that goal. Ik wens jullie nog een fijne zondag peepz. 🙌 @ironsportnl #penderscoaching #vitasana #basicfitnl🏋🏿 #bodybuildingmotivation #lifestyle

Shape update📯 Mijn gewicht ochtend 95-96 avond 98-100. Mijn vet percentage probeer ik hier stabiel te houden. Over +/- 2 maanden gaat mijn prep starten. Ik ben gemiddeld 17kg aangekomen in 10 a 11 maanden. Ik zit momenteel super lekker in mijn trainingen en voeding altijd nog onder controle! Reacties zijn welkom ⬇️⬇️⬇️🙌 #vanquish #bodybuildingmotivation #basicfitnl🏋🏿 #angelsgym #me#you#gymlover#gains #fitnessaddicted #ifbb

GESLAAGD! 🤩 Die is weer in de pocket! Super trots op mezelf🎓

Don't think in problems, but think in solutions.🏆 #teamironsport #penderscoaching #vanquish #sunnyday#lifestyle#photography

Throwback. What a great day, meeting new people, gaining new experience and especially enjoying it. My first match ended up in the top 3. We are now going to build and work on areas for improvement and I will return. #sweatyaf #sweat  #shine  #legday #squats  #quads #calfs #cleanbulk #fitbody  #bodyengeneers  #muscleandtattoos  #makavelimotivation #instafit #inkedboy #inkedandsexy #eatclean #results #progress  #abs #shredded  #dutchandfit #doyouevenlift #fitlife  #gymlife #lifestyle  #bulking #followme #health #igram